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CARENZA DI VITAMINE: Rimedi e Cure

Le Vitamine sono sostanze essenziali per la nostra alimentazione, necessarie per la funzionalità dei processi metabolici e per la crescita e le funzioni delle cellule. Generalmente sono divise in 2 tipologie: Idrosolubili e Liposolubili. Le Vitamine Idrosolubili, appartenenti al gruppo B e C, si sciolgono in acqua e quando sono in eccesso fuoriescono attraverso liquidi come urine e sudore. Le Vitamine Solubili, appartenenti ai gruppi A,E,D,K, non vengono eliminate ma si accumulano nel tessuto adiposo. Un eccesso di queste vitamine può essere pericoloso. La carenza di Vitamine può portare a stanchezza, difese immunitarie basse, scarsa energia, difficoltà di concentrazione e memoria, disturbi digestivi, vulnerabilità alle infezioni. Come rimedio, si possono trovare moltissimi integratori multivitaminici o a base di uno specifico tipo di vitamina. Inoltre, esistono integratori alimentari per coloro che stanno affrontando un periodo particolarmente faticoso o stressante.

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